En esta nueva entrega de Vida Sana, César Vidal y Elena Kalinnikova concluyen su serie sobre los suplementos naturales para la mujer durante la menopausia, centrando el programa en una de las plantas más importantes de la medicina ayurvédica: el Shatavari (Asparagus racemosus), conocido como la “hierba femenina”.

Elena Kalinnikova explica en profundidad las propiedades de esta planta milenaria, utilizada para equilibrar el sistema hormonal femenino en todas las etapas de la vida: desde el ciclo menstrual y la fertilidad hasta la menopausia. Gracias a su contenido en fitoestrógenos y compuestos adaptógenos, el Shatavari puede ayudar a aliviar síntomas como sofocos, cambios de humor, ansiedad, insomnio o pérdida de libido, además de favorecer el bienestar emocional y el equilibrio hormonal.

El programa también aborda otros beneficios del Shatavari, como su acción sobre el sistema digestivo, inmunológico y nervioso, su capacidad para reducir el estrés, mejorar la energía, apoyar la fertilidad, estimular la lactancia y contribuir a la salud sexual tanto en mujeres como en hombres. Asimismo, se analizan sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y revitalizantes, así como sus posibles usos en casos de síndrome premenstrual, ovario poliquístico o endometriosis.

Además, se ofrece un repaso final con otros remedios naturales útiles durante la menopausia, como la salvia, el trébol rojo, la maca, el aceite de onagra o la ashwagandha, junto con recomendaciones y contraindicaciones importantes para su consumo.

Un programa imprescindible para entender cómo la medicina natural puede ayudar a mejorar la salud hormonal, el bienestar físico y emocional y la calidad de vida en una etapa clave para la mujer.