En esta edición de Vida Sana, César Vidal y Elena Kalinnikova rescatan un ritual ancestral que se ha vuelto viral en redes: aplicar aceite de ricino en el ombligo antes de dormir. Elena explica por qué el ombligo ha sido considerado un “centro” del cuerpo en tradiciones como el Ayurveda y la medicina china, repasa su uso histórico (de Egipto a la India y otras culturas) y detalla qué se le atribuye a este gesto sencillo: mejor descanso, alivio de la hinchazón y la pesadez digestiva, apoyo al drenaje linfático, relajación y mejora del bienestar general, con especial atención a molestias como el síndrome premenstrual.

A continuación, se aborda la perspectiva biológica (terminaciones nerviosas, vasos y sistema linfático) y se citan estudios recientes que apuntan a efectos antiinflamatorios del ácido ricinoleico y a una posible mejora del sueño y la inflamación en algunos casos. El programa incluye una guía práctica paso a paso: cómo limpiar la zona, cuántas gotas usar, cómo masajear (movimientos circulares), con qué frecuencia hacerlo y cómo evitar manchar la ropa o las sábanas. También se mencionan alternativas con otros aceites (coco o mostaza) y se insiste en la importancia de la calidad del producto (orgánico/prensado en frío).

Por último, Elena advierte de precauciones y posibles riesgos: prueba de alergia previa, evitarlo en embarazo, consultar en ciertos problemas de salud, empezar con dosis mínima en niños y mayores, y recordar que no es una panacea, sino una herramienta complementaria de autocuidado.