Elena Kalinnikova analiza estrategias efectivas para reducir la grasa abdominal y de las caderas, con especial atención al ayuno intermitente y la dieta cetogénica. Se explican los beneficios de procesos como la autofagia y la cetosis, así como la importancia de adoptar hábitos saludables a largo plazo. Además, se desmontan mitos comunes sobre las dietas y se identifican errores frecuentes, subrayando la necesidad de un cambio de estilo de vida que sea sostenible y realista.