En esta nueva entrega de La Psicoteca, César Vidal y Miguel Ángel Alcarria analizan en profundidad por qué la Navidad, lejos de ser una época de alegría para todos, se convierte para muchas personas en un periodo de sufrimiento emocional, soledad, tristeza y conflicto interior.

A partir de la llamada “depresión navideña” y del fuerte simbolismo psicológico del final de año, el programa aborda cómo estas fechas actúan como un espejo que revela duelos no resueltos, ausencias, frustraciones, expectativas irreales y un balance vital que, en personas vulnerables, puede resultar devastador. Se analizan fenómenos como el aumento del abuso de alcohol, el incremento del riesgo suicida en torno al 31 de diciembre y el impacto de la presión social por “tener que ser feliz”.

Miguel Ángel Alcarria explica por qué el supuesto “odio a la Navidad” casi nunca es tal, sino la manifestación de dolor no procesado, soledad emocional —incluso rodeados de gente—, falta de conexión auténtica y una autoexigencia que choca con lo que realmente sentimos. También se abordan factores clave como la idealización de estas fechas, la carga económica, los cambios estacionales, la disminución de la luz solar y su impacto neurobiológico en el estado de ánimo.

Frente a todo ello, el programa propone una alternativa realista y saludable: sustituir la búsqueda obsesiva de la felicidad por la satisfacción, validar las propias emociones, practicar la aceptación y la gratitud, y aprender a resignificar estas fechas como una oportunidad de reconexión interior, sanación y segundas oportunidades.

Una reflexión profunda, humana y necesaria sobre salud mental, resiliencia y madurez emocional, especialmente indicada para quienes viven la Navidad con más peso que ilusión.