En esta entrega de La Psicoteca, César Vidal y el psicólogo Miguel Ángel Alcarria analizan en profundidad el fenómeno del consumismo, especialmente en el contexto de las campañas de fin de año, rebajas y compras online. Alcarria explica cómo la publicidad personalizada, los algoritmos y las plataformas digitales han transformado la forma en que compramos, convirtiendo el consumo en un estímulo constante y difícil de resistir.

El episodio aborda los mecanismos psicológicos que nos llevan a comprar impulsivamente: la urgencia artificial, el “solo por hoy”, la sensación de “me lo merezco”, el bombardeo de notificaciones, el Fear of Missing Out (FOMO) y la falsa ilusión de necesidad creada por el entorno digital. También se analizan las consecuencias emocionales y sociales: pérdida de reflexión, aumento de la ansiedad, empobrecimiento de la empatía, deterioro de la paz mental y aparición de comportamientos compulsivos de compra.

Miguel Ángel Alcarria ofrece, además, herramientas prácticas para escapar de este ciclo: aprender a decir no, retrasar la decisión de compra, eliminar notificaciones, hacer compras conscientes y cultivar una vida más reflexiva. Para los casos de adicción, plantea la importancia del acompañamiento terapéutico y la intervención cognitivo-conductual.

Un episodio imprescindible para comprender cómo el sistema de consumo moldea nuestra mente, nuestras decisiones y nuestra identidad… y cómo podemos recuperar la autonomía y la serenidad en un mundo diseñado para que siempre queramos más.