En esta nueva entrega de Vida Sana, César Vidal y Elena Kalinnikova analizan el hábito cada vez más popular de beber agua tibia con sal por la mañana. ¿Es realmente beneficioso? ¿Qué dice la ciencia? ¿Cuáles son sus riesgos y contraindicaciones?

A lo largo del programa, Elena Kalinnikova explica el papel fundamental de la hidratación y de los electrolitos —como el sodio, el potasio y el magnesio— en el equilibrio hídrico del organismo, la función muscular y nerviosa, la presión arterial y la digestión. También aborda el origen histórico y tradicional de esta práctica, desde la medicina china y el Ayurveda hasta su uso en el ámbito deportivo.

El espacio desmonta mitos frecuentes difundidos en redes sociales —como las supuestas “desintoxicaciones” con grandes cantidades de agua salada— y ofrece pautas claras sobre cómo consumirla de forma segura, en qué casos puede resultar útil y cuándo está contraindicada (hipertensión, problemas renales, embarazo, diabetes, entre otros).

Además, se proponen alternativas saludables como el agua con limón y sal, el agua con miel por la noche o el agua de coco como fuente natural de electrolitos.

Un episodio práctico y riguroso para entender si este antiguo ritual puede formar parte de una rutina de bienestar consciente y segura.